Rutin (vitamin P)

Vitamin P nebo také rutin je rostlinný glykosid ze skupiny flavonoidů, částečně rozpustný ve vodě. Byl objeven v roce 1842 v listech routy vonné. Má řadu pozitivních zdravotních účinků, mezi největší přínosy patří schopnost léčit křehkost krevních kapilár a zvyšovat pružnost stěn krevních cest. Snižuje LDL cholesterol, je to významný antioxidant, který chrání tělo před účinky volných radikálů.

Nejvýznamnější zdroje rutinu:

pohanka obecná
routa vonná
chřest
slupky rajčat
kůra citrusových plodů
jablečná slupka
broskve
švestky
višně
třešně
nektarinky
kiwi
banány
lesní plody
výluh zeleného a černého čaje

Na našem území je pohanka nejvýznamnějším zdrojem rutinu. Jeho množství závisí na odrůdě pohanky a také na množství přijatého slunečního záření. Obsah rutinu v rostlině klesá. Nejvíce ho je v květech, následují listy, semena, stonek, nejméně rutinu je v kořenu. Tepelným zpracováním pohanky obsah rutinu klesá.

Pozitivní vliv vitaminu P:

posiluje stěny cév, podporuje léčbu křečových žil, hemoroidů
snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi
působí antioxidačně – chrání buňky před volnými radikály a před poškozením, včetně nádorového zvrhnutí
prevence rakoviny
pomáhá při ateroskleróze
posiluje srdce
zlepšuje průchodnost a pružnost cév
roztahuje cévy - zlepšuje prokrvení tělních orgánů
pomáhá při krvácení z nosu a dásní

V léčivých přípravcích a potravinových doplňcích se rutin často objevuje společně s vitaminem C, který zesiluje jeho účinek.

Rutin se používá k léčení zvýšené lomivosti a propustnosti krevních vlásečnic způsobených různými chorobami (chorobná krvácivost na podkladě cévním, změny na sítnici při cukrovce, při nedostatku vitaminu C). Svoje uplatnění má při poruchách funkce žil dolních končetin a při hemoroidech.

Někteří lidé mohou být však na rutin alergičtí, což se projevuje vznikem ekzému, kopřivkou, výjimečně se může objevit i astmatický záchvat.

Sdílet na: